蒜蓉油麦菜家常做法,把持这3个小技巧,保障蒜


更新时间:2019-01-02

蒜蓉油麦菜

青菜,始终是咱们生活中不可或缺的一道美食,因为肉吃多了究竟会腻,有素有肉荤素搭配合适才是最养分最健康的饮食方式。说到青菜,油麦菜,生菜,茼蒿,上海青等,咱们家最常吃的就是油麦菜和生菜了,生菜孩子喜好吃,油麦菜我跟老公爱好吃,都是不可多得的美食。

油麦菜,比起来生菜,营养价值要更高一点,也是减肥不可多得的一道菜,比莴笋营养价值也高,低热量,高营养。蛋白质跟碳水化合物还有水分占据最多,膳食纤维和维生素,还有多种微量元素,含量都不少,多吃油麦菜,不仅可能降落胆固醇,还能促进肠道蠕动,有效的补充钙物质。